北京看白癜风哪家医院好 http://pf.39.net/bdfyy/bdfrczy/160317/4791281.html随着科技的发展和进步，“腰椎”问题逐渐出现在青壮年人群上，面对腰椎问题很多人束手无策，要缓解“腰椎”带来的痛苦首先要搞懂痛苦的根源，那么应该如何在日常生活中远离腰酸背疼呢？下面带大家一起了解一下“腰椎”对人体的重要性和如何预防“腰椎病”带来的痛苦。
腰部疼痛是人生中最普遍的一种表现，据统计，80%的人在生活中会有2-3次腰部疼痛。腰疼的主要原因有：
1、久坐：久坐容易造成腰部的疲劳，造成腰椎疼痛，严重的还会有腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎滑脱、退变、不稳等；
2、外伤：例如腰椎骨折、横突等韧带断裂；
3、发育导致的脊柱畸形、侧弯、后凸、侧移位等；
4、腰部炎症：如结核、布病等；
5、腰部肿瘤。
如果你有腰部疼痛的症状，医院做一下检查，尤其是要小心肿瘤风险，需要用一次性活检针对肿瘤组织取样检查，一次性活检针可以在无需手术开刀的情况下对腰椎间的组织完成取样。最终找出病因后，再根据病因进行相应的治疗。
缓解腰椎疼痛的方法有：要让自己的心态得到放松。由于精神压力大，不仅会加剧疼痛，而且还会影响到血液循环和经络的畅通。所以，要保持心态放松，拥有积极乐观的态度，才能尽快恢复。要注意局部的保暖，以防止风寒湿气侵入，使病变更加严重。同时可以服用中药促进经脉和血液循环，帮助体内的寒气和湿气迅速消散，促进病变部位的恢复。还有下肢的保暖也非常重要，不管是否伴有下肢疼痛，在晚上睡觉时，要注意保暖。饮食上要注意清淡和有营养的食物，不要吃辛辣、高热量的油煎食物，不要吃生冷的食物，特别远离冷饮。
在腰椎疼痛的急性期要不要饮酒，加强腰部椎体、韧带、肌肉功能的锻炼，增强腰部肌肉、韧带的紧张度，加强局部的血流，促进经络和气血的畅通。锻炼也要做到适度，要做到四肢灵活、气血通畅、经络畅通、不增加腰椎的负荷，可以在医生的指导下进行。坚持躺在硬板床上，不要因为不适应或者不舒服就放弃。在训练过程中避免过度锻炼，过度训练会使人身心疲惫，腰椎间盘突出，对病情的恢复不利。
